Những bí mật về công dụng của táo đỏ mà có thể bạn chưa biết

Những bí mật về công dụng của táo đỏ mà có thể bạn chưa biết

Táo đỏ - một trong những loại trái cây ưa chuộng và được sử dụng phổ biến, đây cũng là loại quả mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Từ xưa táo đỏ được dân gian lưu truyền và sử dụng như một dược liệu nhằm bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Nhưng thực tế, bạn đã biết hết công dụng, lợi ích mà táo đỏ mang lại chưa? Cùng mình tìm hiểu những bí mật về công dụng của táo đỏ mà có thể bạn chưa biết nhé.

1. Hỗ trợ mất ngủ 

Táo đỏ là dược liệu phổ biến, nổi bật với một số công dụng như giúp bồi bổ sức khỏe, tăng miễn dịch và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Trong thành phần táo đỏ giàu hàm lượng vitamin B9 giúp hệ thần kinh hoạt động khỏe mạnh, từ đó làm giảm stress và giúp người dùng dễ ngủ, ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, hợp chất boron trong táo đỏ là một khoáng chất mạnh được biết đến nhằm để cải thiện hoạt động điện của bộ não. Táo đỏ còn có khả năng kích thích các tế bào não, đây là điều cần thiết để duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và năng động của cơ thể. Từ đó, giúp bạn có một não bộ khỏe mạnh, giảm căng thẳng thần kinh và cải thiện giấc ngủ.

Tác dụng táo đỏSử dụng táo đỏ hằng ngày để ngủ ngon hơn

2. Tăng cường, cải thiện trí nhớ

Đối với cơ thể chúng ta càng về già não bộ, trí nhớ bị suy giảm rất nhiều, thậm chí căn bệnh giảm trí nhớ (Alzheimer) thường xảy ra với lứa tuổi này. Để ngăn chặn và chống lại bệnh suy giảm trí nhớ các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng quả táo đỏ, đặc biệt có thể sử dụng chúng làm một sổ món ăn, nước uống như nước ép, trà,...

Theo các thông tin nghiên cứu đã được kiểm chứng, thành phần trong táo đỏ có chức năng hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giúp bảo vệ các tế bào não của cơ thể con người. Quả táo đỏ cũng được xem là một sản phẩm thảo dược tự nhiên có khả năng thúc đẩy trí nhớ, những tác dụng tuyệt vời nó mang lại đều nhờ vào nguồn thành phần bên trong đặc biệt  của loại quả này. Bên cạnh đó, táo đỏ còn chứa hàm lượng cao các hợp chất giúp hỗ trợ chống oxy hóa, chống viêm, chống lại stress gây hại cho não.

3. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả 

Táo đỏ không chỉ là một loại dược liệu sử dụng rộng rãi mà giá trị cốt lõi là loại trái cây món ăn vặt tuyệt vời đặc biệt đối với thể trạng cho người muốn giảm cân. Táo đỏ mang cung cấp lượng chất xơ khá cao, đồng thời ưu điểm của nó là không chứa chất béo bão hòa nên rất phù hợp dùng để ăn vặt thay thế bữa ăn phụ hằng ngày. Điểm cộng quả táo nữa là loại quả này hàm lượng calo rất ít trung bình 100g táo đỏ chỉ chứa khoảng 80 calo. Trên thực tế, khi cơ thể tự phân hủy chất xơ trong loại quả này thì trong quá trình tiêu hóa, cơ thể sẽ sử dụng nhiều calo hơn so với lượng calo có trong táo. Vậy nên, loại quả này sẽ giúp bạn no lâu, tránh thèm ăn vặt và ăn vô độ.

Tác dụng táo đỏCalo thấp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên, không phải táo đỏ ít năng lượng mà bạn sử dụng quá nhiều vì khi sử dụng quá nhiều dưỡng chất sẽ hấp thu không kịp, đặc biệt nó sẽ gây tác dụng ngược khiến bạn tăng cân. Vậy để đạt hiệu quả cũng như hoàn thành mục tiêu giảm cân bạn cần lưu ý ăn vừa phải và có chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý.

4. Điều hòa huyết áp và tim mạch 

Táo đỏ là một trong những loại quả được đánh giá cao vì trong loại quả này chứa rất nhiều thành phần mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể. Hai nguyên tố quan trọng mà táo đỏ cung cấp cho cơ thể con người là kali và natri (hàm lượng natri ít hơn). Hai nguyên tố này giúp mạch máu thư giãn và duy trì chỉ số huyết áp ở mức ổn định. Sử dụng loại quả này với số lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, không chỉ tốt cho tim mà nó còn góp phần quan trọng trong việc duy trì các chỉ số huyết áp và làm giảm các dấu hiệu, triệu chứng liên quan đến vùng bám và dạng viêm ở các thành mạch.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Được sử dụng khá phổ biến, đặc biệt trong nền ẩm thực Trung Hoa, táo tàu là cái tên gọi thương hiệu của nền ẩm thực quốc gia này. Loại quả này được dùng rất đa dạng trong các món ăn bổ dưỡng như: cháo, súp, món hầm, hay cả dùng để pha trà. Đây được xem là một thực phẩm có giá trị, hàm lượng dinh dưỡng cao, đồng thời loại quả này cũng mang đến nhiều chế phẩm tiêu dùng tạo nên sự đa dạng đối với người tiêu dùng. Bên cạnh sự đa dạng đó, táo tàu còn nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, hệ tiêu hóa ở cơ thể.

Tác dụng táo đỏCải thiện hệ tiêu hóa 

Sử dụng táo đỏ hằng ngày sẽ hỗ trợ bạn cải thiện môi trường sống của các lợi khuẩn bên trong hệ đường ruột, giúp bạn xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

6. Giúp kháng khuẩn, chống viêm

Trong thành phần chính của táo đỏ có chứa chất Flavonoid, theo các chuyên gia nghiên cứu đã chứng mình cho thấy rằng chất Flavonoid trong loại quả này có khả năng chống viêm, kháng khuẩn rất mạnh điều này là một điểm cộng nổi bật của táo đỏ. Tuy bé nhỏ nhưng giá trị mà loại quả này mang lại cho cơ thể chúng ta vô cùng to lớn, hỗ trợ quá trình điều trị nhiễm trùng kháng viêm. Đồng thời, trong táo đỏ còn chứa hợp chất axit betulinic giúp chống lại các virus cúm gây nên các bệnh vặt, vào các thời điểm giao mùa.

7. Tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng

Chất Pectin trong thành phần của táo đỏ có khả năng chống lại các tế bào tự do gây nên ung thư ở cơ thể người. Pectin có chức năng che chắn các màng nhầy lót trong ruột kết, đồng thời bảo vệ chúng khỏi tiếp xúc với các chất độc và các chất gây ung thư có hại.

Bên cạnh đó loại táo này có các chất chống oxy hóa như Vitamin C và Vitamin B, giúp hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa dị ứng và các tình trạng nhiễm trùng thông thường. Ngoài ra, chất xơ trong thành phần của táo cũng hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch ở cơ thể người.

Góc giải đáp

Bệnh tiểu đường có dùng được quả táo đỏ không?

Quả táo đỏ có chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, nhiều thành phần hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi hoạt động của cơ thể chúng ta, tuy nhiên, với một số trường hợp chúng vẫn không được khuyến khích sử dụng đặc biệt với một số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Vì loại quả này có hàm lượng đường khá cao, nên đối với bệnh nhân này có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Vì vậy những bệnh nhân tiểu đường hạn chế sử dụng loại quả này và nếu sử dụng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có trải nghiệm tốt nhất khi dùng.

Tác dụng táo đỏLưu ý khi dùng táo đó

Đối với thai kỳ phụ nữ sử dụng táo đỏ tốt không?

Hàm lượng trong quả táo đỏ chứa lượng axit folic khá dồi dào, điều này giúp hỗ trợ tạo ra các tế bào máu và thúc đẩy quá trình hình thành, phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, quả táo đỏ chứa hàm lượng kẽm cao giúp phát triển não bộ của thai nhi và tăng cường chức năng nhận thức của bé. Vì vậy đối với các mẹ đang trong thai kỳ có thể sử dụng táo đỏ, tuy nhiên không vị vậy mà các mẹ lạm dụng táo đỏ sử dụng quá lượng điều này sẽ tác dụng ngược và có hại đối với thai nhi. Để sử dụng hợp lí và hấp thu được dưỡng chất cũng như đạt hiệu quả khi sử dụng các mẹ nên tham khảo thông tin chi tiết với bác sĩ về số lượng dùng và cách sử dụng nhé.

Trên đây là một số thông tin về công dụng táo đỏ cũng như góc giải đáp đối với những câu hỏi thường gặp. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình của mình.

Bài trước Bài sau
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.