Mỗi ngày 3 quả táo đỏ cả đời khỏe mạnh

Mỗi ngày 3 quả táo đỏ cả đời khỏe mạnh

Táo đỏ còn được gọi với cái tên thân thuộc là táo tàu, loại táo này được sử dụng khá nhiều trong ẩm thực và dược liệu, điều này khiến loại quả này mệnh danh là "quả quý” trong đông y. Táo đỏ có công dụng bồi bổ cơ thể sức khỏe toàn diện, đây là một trong những thảo dược lành tính và được tin dùng. Dân gian truyền tai nhau rằng nếu "mỗi ngày 3 quả táo đỏ cả đời khỏe mạnh", vậy thực hư lời truyền tai này như thế nào, có chính xác hay không? Cùng mình tìm hiểu về loại quả này.

Táo đỏ 

Ngoài tên gọi là táo tàu thì loại quả này còn mang nhiều cái tên thú vị như: đại táo, can táo, hồng táo, nam táo, đường táo,… Táo đỏ có nguồn gốc xuất xứ từ khu vực Nam Á, nhưng lại được ưa chuộng và dùng phổ biến trong nền ẩm thực và đông y của Trung Quốc, bởi vì vậy, chúng được gọi với cái tên đặc trưng là táo tàu. 

Táo đỏ có tính giữ nhiệt, vị cam, rất giàu chất dinh dưỡng, khi chín loại quả này có màu đỏ sẩm, vị ngọt tự nhiên, kết cấu của táo đỏ rất dai mềm. 

Mỗi ngày 3 quả táo cả đời khỏe mạnhMỗi ngày 3 quả táo đỏ cả đời khỏe mạnh

Thành phần trong quả táo đỏ 

Táo đỏ chứa rất nhiều các hợp chất chống oxy hóa và đặc biệt đây là nguồn cung cấp dồi dào các hợp chất quý như polysaccharid hay axit triterpenic. Ngoài ra quả quý này còn mang đến nguồn vitamin và chất khoáng vô cùng quan trọng cho cơ thể. Cụ thể các thành phần và nguồn dinh dưỡng bên trong táo đỏ là:

Phenolic: Đây là chất chống oxy hóa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, phenolic giúp làm giảm sự tổn thương tế bào gốc tự do và đồng thời hỗ trợ giảm huyết áp đối với một số bệnh nhân huyết áp cao. 

Flavonoid:  Chất Flavonoid giúp điều chỉnh các hoạt động của tế bào và chống lại các tế bào tác nhân tự do gây ra stress oxy hóa.

Vitamin C: Một nguồn vitamin cần thiết đối với mỗi cơ thể chúng ta, như bạn đã biết vitamin C có công dụng chống oxy hóa, cải thiện sắc tố da, mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ, rạng ngời. 

Polysaccharide: Với khả năng mang nhiệm vụ quan trọng thúc đẩy và điều tiết hệ miễn dịch. Hợp chất này hỗ trợ giúp tăng cường chức năng tiêu diệt của tế bào miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Bên cạnh sự góp mặt của các thành phần chính trên, táo đỏ còn chứa lượng chất khoáng chất và nguồn vitamin cần thiết mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Lợi ích táo đỏ mang lại 

Cải thiện giấc ngủ, tăng cường chức năng não

Các chuyên gia nghiên cứu cho biết hàm lượng các chất phenolic và flavonoid trong thành phần quả táo đỏ có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Chính vì vậy, hạt quả táo đỏ có tác dụng như một loại sản phẩm thuốc an thần tự nhiên

Mỗi ngày 3 quả táo cả đời khỏe mạnhCải thiện giấc ngủ

Đồng thời, các chất như: Saponin, flavonoid và polysaccharide trong thành phần quả táo cũng có tác dụng an thần dối với cơ thể. Chính vì vậy, khi sử dụng quả táo này sẽ giúp cơ thể chúng ta ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Phòng ngừa chứng bệnh Alzheimer

Căn bệnh Alzheimer thường xuất hiện ở giai đoạn lớn tuổi, khi cơ thể già đi tình trạng sức khỏe cũng suy giảm dần đồng thời trí nhớ cũng sẽ bị ảnh hưởng. 

Mỗi ngày 3 quả táo cả đời khỏe mạnhCải thiện trí nhớ, phòng ngừa bệnh Alzheimer

Theo các thông tin đã được kiểm chứng, thành phần bên trong của táo đỏ có chức năng hỗ trợ việc cải thiện trí nhớ và giúp bảo vệ các tế bào não của cơ thể con người. Quả táo đỏ cũng được xem là một sản phẩm thảo dược tự nhiên có khả năng thúc đẩy trí nhớ. Những tác dụng tuyệt vời ấy đều nhờ vào nguồn thành phần bên trong của loại quả này, đặc biệt là các hợp chất giúp hỗ trợ chống oxy hóa, chống viêm, chống lại stress oxy hóa gây hại cho não.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Quả táo được dùng khá phổ biến trong nền ẩm thực, đặc biệt nền ẩm thực Trung Hoa, táo tàu được dùng trong các món ăn như: cháo, súp, trà, món hầm,…  đây được xem là một sản phẩm giá trị mang đến nhiều chế phẩm tiêu dùng và có nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, hệ tiêu hóa ở cơ thể.

Sử dụng táo đỏ hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện môi trường sống của các lợi khuẩn bên trong hệ đường ruột.

Kháng khuẩn, kháng viêm

Trong bảng thành phần có chứa chất Flavonoid, theo các chuyên gia nghiên cứu đã chứng mình rằng chất Flavonoid có khả năng chống viêm, kháng khuẩn rất mạnh điều này là một điểm cộng tuyệt vời của táo đỏ. Tuy bé nhỏ nhưng giá trị mà loại quả này mang lại vô cùng to lớn trong việc hỗ trợ, điều trị nhiễm trùng. Đồng thời, trong táo đỏ còn chứa hợp chất axit betulinic giúp chống lại các virus cúm gây nên các bệnh vặt, vào các thời điểm giao mùa.

Tốt cho hệ tim mạch 

Táo đỏ là một trong những loại quả chứa nhiều thành phần có lợi cho cơ thể, hai nguyên tố quan trọng mà táo đỏ cung cấp cho cơ thể cong người là kali và natri (hàm lượng natri khá ít). Hai nguyên tố này giúp mạch máu thư giãn và duy trì chỉ số huyết áp ở mức ổn định. Sử dụng loại quả này với số lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp hệ tim mạch của bạn vô cùng khỏe mạnh. Không chỉ tốt cho trái tim mà nó còn góp phần quan trọng trong việc duy trì các chỉ số huyết áp và làm giảm các dấu hiệu, triệu chứng liên quan đến vùng bám và dạng viêm ở các thành mạch.

Mỗi ngày 3 quả táo cả đời khỏe mạnhBảo vệ hệ tim mạch

Tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư

Một số các thử nghiệm đã cho thấy chiếc xuất từ nước của quả táo có tiềm năng chống lại các tế bào gây nên ung thư và tế bào khối u ở cơ thể người . Ngoài ra, các nhà khoa học cũng phát hiện chiết xuất táo đỏ có thể ngăn chặn tế bào khối u bạch cầu.

Chính nhờ những sự phát hiện to lớn này, giới nghiên cứu rất kỳ vọng đây là sản phẩm có khả năng chống ung thư. Thế nhưng, vẫn cần thêm các thí nghiệm khoa học quy mô lớn hơn để chứng minh công dụng tuyệt vời này của quả quý này.

Lưu ý khi dùng táo đỏ

Các thành phần trong táo đỏ mang đến nguồn dinh dưỡng và có giá trị tuyệt vời đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cứ tốt, bổ là sử dụng vô tội vạ, thực chất sản phẩm nào cũng sẽ tồn tại hai mặt ưu và nhược. Vì vậy để sử dụng sản phẩm đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần lưu ý những thông tin sau nhé:

Không nên lạm dụng và sử dụng táo đỏ quá nhiều trong một ngày, bởi khi sử dụng với số lượng nhiều sẽ gây nên chứng đầy hơi, chướng khí và khó tiêu đối với hệ tiêu hóa. Để sử dụng hiệu quả và tận dụng hết những công dụng mà táo đỏ mang lại như bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, thì một ngày bạn nên sử dụng số lượng vừa đủ 5-6 quả nhỏ (quả khô) hoặc 2-3 quả size to. Bởi vì táo đỏ có vị ngọt, hàm lượng đường trong loại quả này khá cao, ăn nhiều cùng một thời điểm khiến cơ thể  không kịp hấp thụ được dưỡng chất sẽ lãng phí và lạm dụng táo đỏ sẽ gây ra tác dụng ngược đối với sức khỏe của bạn và gia đình. 

 
Bài trước Bài sau
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.